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主题 : 学会保耳六原则  别让耳朵早衰
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0  发表于: 2015-04-13   

学会保耳六原则  别让耳朵早衰

    头痛、牙痛会让人不适,甚至难以忍受,但如果听力下降了,你会觉得个大问题吗?日常生活中,我们有许多的坏习惯很伤耳朵,那么,平时该怎么做才能保护耳朵呢?
3月3日是全国爱耳日,今年的活动主题为“安全用耳,保护听力”。旨在提醒人们警惕非职业性噪声对听力健康的损害,提高安全用耳、保护听力的意识。据世界卫生组织2013年报告,全球有36亿听力残疾人,听力残疾中有50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。
头痛、牙痛会让人不适,甚至难以忍受,但如果听力下降了,你会觉得它是个大问题吗?
“很多年轻人因为轻微噪声性听力操作而导致听力下降,这在门诊中太常见了!”北京友谊医院耳鼻喉头颈外科主任龚树生医生感受很深。
一项于对近四千名大学生的调查发现,耳机使用率达99.8%,其中有噪声性听力操作者高达28%。而美国普渡大学在2011年的一项调查发现,在年轻人群中,有着轻微噪声性听力损伤的人数正逐年上升,近十年时间里增长了1/3。
高频水平听力损失严重,最麻烦的就是不易被发现。一般来说,人类耳朵能听到的频率范围在20Hz-20000Hz之间,4000Hz以上的频率被称为高频。人与人正常交流,只要耳蜗的500Hz到3000Hz的频率听觉功能正常就行了,所以当高频听力受到损伤,人们往往完全没意识。
人的听力下降都是从高频水平听力向低频水平听力开始扩展的。如果高频水平听力损失引不起人们的注意,噪声污染仍然存在的话,其他频段的水平听力就会出问题,慢慢就会影响人们的正常语言交流。
怎么才能判断自己的高频水平听力正常还是不正常呢?这就需要去医院听力中心或者耳鼻喉科去接受专业的听力测试了。
但也有一些小征兆可能提示我们的高频水平听力出问题了。
人类能听到的最轻微的声音是0分贝,差不多是用手指头搓动两三根头发丝的声音。小学生写作文时形容安静常常会用“一根针落地的声音也能听见”,这根针落地的声音大约是5分贝。晚上闭着眼准备睡觉时往往会听到手表“咔咔咔”有节奏的走动声,这大约是5-10分贝。这0-10分贝是正常人的听力水平。
30年以前甚至更早的时间,人们的耳朵是很享受的,无论是人们打招呼的声音,还是鸟叫马车的声音都不是很大。但现在城市里的声音越来越嘈杂,呼啸而过的高铁、飞机、地铁,随身听里的音乐等人类加工出来的声音让前所未有的忙碌,让耳朵未老先衰,而在嘈杂环境里听音乐、打电话是最伤听力的行为。
“时间长、音量大,过度使用耳机造成很多年轻人听力下降。”龚树生主任解释,“长时间戴着耳机或处于噪声环境下,会使内耳毛细胞的血管痉挛,导致内耳缺血。而在高音量的刺激下,毛细胞也会出现氧化应激反应,甚至炎症反应,造成毛细胞表面的纤毛脱落、倒伏,最后坏死。声音接收器坏了,听力自然下降。而且耳朵不像其他器官,供给它血液的只有一个管道”,就是内耳动脉,一旦发生病变,短时间内就无法得到血液供给。”
一般人们在一米范围内用正常声音讲话大概是60分贝左右,上课时老师的声音约为70分贝,这个声音对听力比较安全,但嘈杂的地铁车厢中的噪音可达到80分贝以上,85分贝以上就属于伤害听力的噪音了。在这种环境下要想听清楚音乐或手机里的通话声,一般都要把手机音量调高,达到100分贝左右。
人们能听到声音是因为耳朵里有专门的听力感受器——耳蜗里的纤毛细胞,纤毛随着声音振动而摆动,使人们听到声音。当声音的刺激非常强烈(大大超过85分贝)时,原本挺立挺立的纤毛就会吃不消,纷纷倒卧在地,像受到压路机碾压的小草一样慢慢死去。而负责某一听力频段的纤毛细胞损失太严重后,该频段的听力水平就会急剧下降。
当听力受到损伤后,治疗时间越早,恢复效果越好,而超过3个月后的就很难说了,超过半年,基本上就毫无恢复的希望了。
受到损伤的纤毛细胞就像缺水的水稻一样,缺水一周赶紧补水还有活过来的希望,缺水一个月后可能根部开始干枯,缺水3个月后可能就死透了。如果纤毛细胞在有效时间内得不到有效治疗(吃一些扩张血管或营养神经的药),它就会永远地“趴下了”。
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